Тартюхи

тартюхи
Количество человек
Количество человек
картофель 300 г.
морковь 37.5 г.
лук 37.5 г.
яйцо 0.5 шт.
мука пшеничная 1 ст.л.
масло топленое 15 г.
соль 1 г.
перец молотый черный 1 г.
калории 362 ккал
белки 12 г.
жиры 14 г.
углеводы 49 г.

Время приготовления
Общее время:
45  минут
Общее время: 45  минут
Подготовка:
25минут
Подготовка: 25минут
Приготовление:
20минут
Приготовление: 20минут
тартюхи
Количество человек
Количество человек
картофель 300 г.
морковь 37.5 г.
лук 37.5 г.
яйцо 0.5 шт.
мука пшеничная 1 ст.л.
масло топленое 15 г.
соль 1 г.
перец молотый черный 1 г.
калории 362 ккал
белки 12 г.
жиры 14 г.
углеводы 49 г.

Время приготовления
Общее время:
45  минут
Общее время: 45  минут
Подготовка:
25минут
Подготовка: 25минут
Приготовление:
20минут
Приготовление: 20минут

Инструкции

Натереть на крупной терке картофель и морковь; лук — на мелкой.
Перемешать ингредиенты с яйцом и мукой.
Посолить, поперчить.
Выпекать оладьи на топленом масле.
Тартюхи готовы. Приятного аппетита!

Источник фото: https://gramha.net

Йогурт

йогурт
Количество человек
Количество человек
йогурт 200 г.
калории 122 ккал
белки 7 г.
жиры 7 г.
углеводы 9 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минут
Общее время: 1  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
1минут
Приготовление: 1минут
йогурт
Количество человек
Количество человек
йогурт 200 г.
калории 122 ккал
белки 7 г.
жиры 7 г.
углеводы 9 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минут
Общее время: 1  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
1минут
Приготовление: 1минут

Источник фото: https://whealth.ru

Омлет классический

омлет классический
Количество человек
Количество человек
яйцо 2 шт.
молоко 120 мл.
соль - -
специи - -
калории 190 ккал
белки 14 г.
жиры 12 г.
углеводы 6 г.

Время приготовления
Общее время:
18  минут
Общее время: 18  минут
Подготовка:
3минут
Подготовка: 3минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
омлет классический
Количество человек
Количество человек
яйцо 2 шт.
молоко 120 мл.
соль - -
специи - -
калории 190 ккал
белки 14 г.
жиры 12 г.
углеводы 6 г.

Время приготовления
Общее время:
18  минут
Общее время: 18  минут
Подготовка:
3минут
Подготовка: 3минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

Яйца развиваем в глубокую тарелку. Солим по вкусу. И начинаем аккуратно венчиком вымешивать массу (не взбивая).
Подливаем в смесь молока и все снова хорошенько перемешиваем венчиком. В итоге у вас должна получиться однородная по консистенции масса.
Сковороду с маслом ставим на огонь и накаляем. Когда достаточно раскалится, убавляем огонь до малого и вливаем сюда яичную смесь.
Накрываем сковородку крышкой и готовим омлет на медленном огне примерно 10-15 минут. Затем аккуратно перекладываем омлет на тарелку и подаем на стол.

Спагетти

спагетти
Количество человек
Количество человек
спагетти 100 г.
соль 1 г.
калории 371 ккал
белки 13 г.
жиры 2 г.
углеводы 75 г.

Время приготовления
Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
0 минут
Подготовка: 0 минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут
спагетти
Количество человек
Количество человек
спагетти 100 г.
соль 1 г.
калории 371 ккал
белки 13 г.
жиры 2 г.
углеводы 75 г.

Время приготовления
Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
0 минут
Подготовка: 0 минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут

Источник рецепта: seriouseats.com

Рыба жареная

рыба жареная
Количество человек
Количество человек
рыба 250 г.
мука 15 мл.
соль - -
перец черный молотый 1 г.
масло растительное - -
калории 161 ккал
белки 31 г.
жиры 1 г.
углеводы 5 г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
рыба жареная
Количество человек
Количество человек
рыба 250 г.
мука 15 мл.
соль - -
перец черный молотый 1 г.
масло растительное - -
калории 161 ккал
белки 31 г.
жиры 1 г.
углеводы 5 г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Источник фото: www.youtube.com/watch?v=aS_fSauRCBw

Стейк из индейки (полуфабрикат)

стейк из индейки (полуфабрикат)
Количество человек
Количество человек
стейк из индейки (полуфабрикат) 200 г.
калории 276 ккал
белки 33 г.
жиры 15 г.
углеводы 1 г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
25минут
Приготовление: 25минут
стейк из индейки (полуфабрикат)
Количество человек
Количество человек
стейк из индейки (полуфабрикат) 200 г.
калории 276 ккал
белки 33 г.
жиры 15 г.
углеводы 1 г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
25минут
Приготовление: 25минут

Инструкции

Обжарить стейк индейки с двух сторон по 5 минут.
Довести стейк до готовности в духовке в течение 10-15 минут при температуре 180 градусов.

Источник фото: https://eda-land.ru

Опубликовано

Меню на неделю

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Завтрак
овсяная каша с кокосом и малиной
  • Редактировать
йогурт с кусочками фруктов & бутерброды с маслом
  • Редактировать
яичница с брокколи и салатом
  • Редактировать
овсяная каша с кокосом и малиной
  • Редактировать
йогурт с кусочками фруктов & бутерброды с маслом
  • Редактировать
сырники с маковым соусом
  • Редактировать
яичница с брокколи и салатом
  • Редактировать
Обед
курица с кабачками в соусе
  • Редактировать
салат с цитрусовым соусом
  • Редактировать
грибной суп
  • Редактировать
курица в маринаде по-гречески
  • Редактировать
салат «огурцы с помидорами»
  • Редактировать
грибной суп
  • Редактировать
тушеная капуста с помидорами
  • Редактировать
котлеты из духовки
  • Редактировать
болгарский салат
  • Редактировать
жульен с рыбой
  • Редактировать
запеченный картофель дольками
  • Редактировать
суп из брокколи
  • Редактировать
куриные нагеттсы (заготовка)
  • Редактировать
тушеная морковь с зеленым горошком
  • Редактировать
суп из брокколи
  • Редактировать
гречка с фаршем
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
Ужин
курица в маринаде по-гречески
  • Редактировать
салат «огурцы с помидорами»
  • Редактировать
тушеная капуста с помидорами
  • Редактировать
котлеты из духовки
  • Редактировать
болгарский салат
  • Редактировать
жульен с рыбой
  • Редактировать
запеченный картофель дольками
  • Редактировать
куриные нагеттсы (заготовка)
  • Редактировать
тушеная морковь с зеленым горошком
  • Редактировать
гречка с фаршем
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
курица с кабачками в соусе
  • Редактировать
салат с цитрусовым соусом
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено

Огурцы со сметаной

огурцы со сметаной
Количество человек
Количество человек
огурцы 200 г.
сметана 25 г.
укроп 2.5 г.
калории 170 ккал
белки 1 г.
жиры 5 г.
углеводы 34 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:
огурцы со сметаной
Количество человек
Количество человек
огурцы 200 г.
сметана 25 г.
укроп 2.5 г.
калории 170 ккал
белки 1 г.
жиры 5 г.
углеводы 34 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:

Источник фото: http://receptomio.info

Овсяная каша с клюквой и орехами

овсяная каша с клюквой и орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 г.
клюква сушеная 25 г.
орехи (грецкие орехи, миндаль или кешью) 25 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
овсяная каша с клюквой и орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 г.
клюква сушеная 25 г.
орехи (грецкие орехи, миндаль или кешью) 25 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Клюкву залить кипятком.
Налить молоко в кастрюлю. Довести на среднем огне до кипения. Насыпать в молоко овсяные хлопья и перемешать. Варить на медленном огне 10–15 минут помешивая. Снять кастрюлю с плиты и накрыть крышкой. Настаивать 10 минут.
Орехи измельчить в ступе, оставив несколько штук для декора. Слить воду с клюквы, добавить ее в кашу, добавить орехи и подавать к столу.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Источник фото: https://www.foodandwine.com

Огурцы маринованые

огурцы маринованые
Количество человек
Количество человек
огурцы маринование 100 г.
калории 11 ккал
белки 0 г.
жиры 0 г.
углеводы 2 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:
огурцы маринованые
Количество человек
Количество человек
огурцы маринование 100 г.
калории 11 ккал
белки 0 г.
жиры 0 г.
углеводы 2 г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:

Источник фото: http://www.wclub.ru