Бедрышки в панировке (полуфабрикат)

Количество человек

бедрышки в панировке (полуфабрикат)

200

г.

калории

313

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

25 минут

Общее время:

25 минут

Подготовка:

25минут

Подготовка:

25минут

Приготовление:

Количество человек

бедрышки в панировке (полуфабрикат)

200

г.

калории

313

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

25 минут

Общее время:

25 минут

Подготовка:

25минут

Подготовка:

25минут

Приготовление:

Источник фото: https://cookpad.com

Омлет с овощами и сыром

Количество человек

яйцо

шт.

молоко

мл.

сыр

г.

болгарский перец

г.

помидоры

г.

свежая зелень

г.

соль

перец

масло растительное

калории

277

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

15 минут

Общее время:

15 минут

Подготовка:

10минут

Подготовка:

10минут

Приготовление:

5минут

Приготовление:

5минут

Количество человек

яйцо

шт.

молоко

мл.

сыр

г.

болгарский перец

г.

помидоры

г.

свежая зелень

г.

соль

перец

масло растительное

калории

277

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

15 минут

Общее время:

15 минут

Подготовка:

10минут

Подготовка:

10минут

Приготовление:

5минут

Приготовление:

5минут

Инструкции

Яйца, молоко, соль, перец и специи взбить венчиком до образования однородной массы.

На разогретую с маслом сковороду вылить получившуюся яичную смесь для омлета. Выпекать омлет на сковороде под закрытой крышкой (примерно 5 минут).

Лук и болгарский перец вымыть. Лук мелко нарубить, перец нарезать тонкими ломтиками. Сыр нарезать тонкими кусочками или натереть на терке.

На половину готового омлета выкладываются слоями ингредиенты начинки. Затем омлет необходимо аккуратно «закрыть» второй половиной.

Получившийся закрытый омлет с начинкой немного обжарить под закрытой крышкой с двух сторон, чтобы начинка пропеклась, а сыр расплавился.

Подавать готовое блюдо в горячем виде. Приятного аппетита!

Источник фото: https://vkusninzja.ru

Творог с семечками и изюмом

Количество человек

творог

200

г.

сметана

г.

семечки подсолнуха

0,5

ч.л.

тыквенные семечки

0,5

ч.л.

изюм

ч.л.

калории

294

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

5 минут

Общее время:

5 минут

Подготовка:

Приготовление:

5минут

Приготовление:

5минут

Количество человек

творог

200

г.

сметана

г.

семечки подсолнуха

0,5

ч.л.

тыквенные семечки

0,5

ч.л.

изюм

ч.л.

калории

294

ккал

белки

г.

жиры

г.

углеводы

г.

Время приготовления

Общее время:

5 минут

Общее время:

5 минут

Подготовка:

Приготовление:

5минут

Приготовление:

5минут

Инструкции

Добавьте в творог сметану, перемешайте.

К творогу добавьте семечки тыквы и подсолнуха.

Завтрак готов. Приятного аппетита!

Источник фото: https://cookpad.com

20.06.201924.12.2019

Оригинальное меню (завтраки + обеды + ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
Завтрак
творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	бутерброды трубочкой Редактировать	тартюхи Редактировать
Обед
ленивые голубцы Редактировать овощи под сливочным соусом Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать дижонская курица с грибами Редактировать тушеная морковь с зеленым горошком Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать адыгейский сыр со шпинатом и рисом Редактировать рис Редактировать	голландский рулет Редактировать болгарский салат Редактировать	солянка Редактировать паста с креветками Редактировать	солянка Редактировать стейк из индейки (полуфабрикат) Редактировать греческий салат Редактировать	бефстроганов в сливках Редактировать картофельное пюре Редактировать
Ужин
дижонская курица с грибами Редактировать тушеная морковь с зеленым горошком Редактировать	адыгейский сыр со шпинатом и рисом Редактировать рис Редактировать	голландский рулет Редактировать болгарский салат Редактировать	паста с креветками Редактировать	стейк из индейки (полуфабрикат) Редактировать греческий салат Редактировать	бефстроганов в сливках Редактировать картофельное пюре Редактировать	ленивые голубцы Редактировать овощи под сливочным соусом Редактировать


Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Оригинальное меню (завтраки + ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Оригинальное меню (ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Низкокалорийное меню (завтраки + обеды + ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
Завтрак
творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	бутерброды трубочкой Редактировать	тартюхи Редактировать
Обед
скумбрия отварная Редактировать запеченная свекла и пюре из зеленого горошка Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать курочка в сметанном соусе Редактировать картофельное пюре Редактировать болгарский салат Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать адыгейский сыр со шпинатом и рисом Редактировать рис Редактировать	чахохбили Редактировать гречка Редактировать	солянка Редактировать рыбные стейки Редактировать картофель, запеченный в рукаве Редактировать	солянка Редактировать колбаски (полуфабрикат) Редактировать брокколи на пару Редактировать	домашние пельмени Редактировать сметана Редактировать
Ужин
курочка в сметанном соусе Редактировать картофельное пюре Редактировать болгарский салат Редактировать	адыгейский сыр со шпинатом и рисом Редактировать рис Редактировать	чахохбили Редактировать гречка Редактировать	рыбные стейки Редактировать картофель, запеченный в рукаве Редактировать	колбаски (полуфабрикат) Редактировать брокколи на пару Редактировать	домашние пельмени Редактировать сметана Редактировать	скумбрия отварная Редактировать запеченная свекла и пюре из зеленого горошка Редактировать


Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Низкокалорийное меню (завтраки + ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Низкокалорийное меню (ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено

20.06.201924.12.2019

Бюджетное меню (завтраки + обеды + ужины)

Количество чел.

Бюджет

0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
Завтрак
творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	яичница с брокколи и салатом Редактировать	творог с семечками и изюмом Редактировать	бутерброды трубочкой Редактировать	тартюхи Редактировать
Обед
тушеная капуста с фасолью Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать курица в маринаде по-гречески Редактировать запеченные овощи на шпажках Редактировать	тыквенный суп-пюре Редактировать постные котлеты Редактировать гречка Редактировать огурцы со сметаной Редактировать	отбивные из куриного фарша Редактировать тушеная морковь с зеленым горошком Редактировать	солянка Редактировать запеченная скумбрия Редактировать картофель отварной Редактировать	солянка Редактировать бедрышки в панировке (полуфабрикат) Редактировать овощи под сливочным соусом Редактировать	печень, жареная с горчицей Редактировать картофельное пюре Редактировать салат «огурцы с помидорами» Редактировать
Ужин
курица в маринаде по-гречески Редактировать запеченные овощи на шпажках Редактировать	постные котлеты Редактировать гречка Редактировать огурцы со сметаной Редактировать	отбивные из куриного фарша Редактировать тушеная морковь с зеленым горошком Редактировать	запеченная скумбрия Редактировать картофель отварной Редактировать	бедрышки в панировке (полуфабрикат) Редактировать овощи под сливочным соусом Редактировать	печень, жареная с горчицей Редактировать картофельное пюре Редактировать салат «огурцы с помидорами» Редактировать	тушеная капуста с фасолью Редактировать


Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:	Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:

Список продуктов

Уже есть
Уже куплено