Крылышки в маринаде (терияки)
Количество человек
Количество человек |
курица (для маринада) | 220 | г. |
чеснок | 0,75 | зуб. |
соевый соус | 1,5 | ст.л. |
мед | 0,5 | ст.л. |
тертый имбирь | 0,25 | ч.л. |
кунжут | 0,25 | ч.л. |
|
Время приготовления |
Общее время:
60  
Общее время: | 60   |
Подготовка:
10
Подготовка: | 10 |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
60  
Подготовка:
10
Приготовление:
|
Инструкции
Приготовить маринад из указанных ингредиентов.
Смешать курицу с маринадом.
Коммерческая тайна. Владелец: ООО "Онлайн-школа Счастливая семья"
Морковный торт
Количество человек
Количество человек |
овсяные хлопья молотые | 150 | г. |
яйцо | 3 | шт. |
чернослив | 90 | г. |
курага | 90 | г. |
фундук | 60 | г. |
кефир | 255 | мл. |
морковь | 240 | г. |
разрыхлитель | 1,5 | ч.л. |
творожный сыр | 300 | г. |
сметана | 75 | г. |
мед | 60 | г. |
|
Время приготовления |
Общее время:
  
Общее время: |    |
Подготовка:
Подготовка: |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
  
Подготовка:
Приготовление:
|
Инструкции
Чернослив и курагу нарезать крупными кусочками. Фундук крупно порубить. Морковь натереть на мелко терке. Белок отделить от желтка. Желток смешать с кефиром, морковью, сухофруктами и фундуком. Белок взбить в крепкую устойчивую пену. В морковную смесь добавить половину молотой овсянки, 1/2 ч.л. разрыхлителя и половину взбитого белка. Перемешать, затем добавить оставшиеся хлопья, перемешать и добавить оставшийся белок, аккуратно перемешать. Выложить тесто в смазанную маслом форму и выпекать на 180°С около 30 минут. Коржу дать полностью остыть. Разрезать на 2 или 3 части. Для крема смешать все составляющие и промазать все коржи. Убрать в холодильник на 6 часов.
Овсяная каша с орешками
Количество человек
Количество человек |
геркулес | 50 | г. |
Вода | 150 | мл. |
орехи | 15 | г. |
молоко или сливки | 50 | мл. |
сливочное масло | 15 | г. |
мед | 0,5 | ст.л. |
соль | 1 | г. |
|
Время приготовления |
Общее время:
5  минут
Общее время: | 5  минут |
Подготовка:
5минут
Подготовка: | 5минут |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
5  минут
Подготовка:
5минут
Приготовление:
|
Инструкции
В подсоленную кипящую воду засыпьте перемолотые овсяные хлопья. Затем влейте молоко или сливки, добавьте масло.
Перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 5 минуты. Подавайте с дроблёными орехами.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!
Источник фото: ezka.ru
Курица в маринаде (терияки)
Количество человек
Количество человек |
курица (для маринада) | 220 | г. |
чеснок | 0,75 | зуб. |
соевый соус | 1,5 | ст.л. |
мед | 0,5 | ст.л. |
тертый имбирь | 0,25 | ч.л. |
кунжут | 0,25 | ч.л. |
|
Время приготовления |
Общее время:
60  
Общее время: | 60   |
Подготовка:
10
Подготовка: | 10 |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
60  
Подготовка:
10
Приготовление:
|
Инструкции
Приготовить маринад из указанных ингредиентов.
Смешать курицу с маринадом.
Коммерческая тайна. Владелец: ООО "Онлайн-школа Счастливая семья"
Овсянка в банке
Количество человек
Количество человек |
овсяные хлопья | 60 | г. |
йогурт | 150 | г. |
фрукты или ягоды | 70 | г. |
семена льна | 1 | ч.л. |
семена кунжута | 1 | ч.л. |
горький шоколад | 1 | долька |
мед | 1 | ч.л. |
|
Время приготовления |
Общее время:
5  минут
Общее время: | 5  минут |
Подготовка:
5минут
Подготовка: | 5минут |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
5  минут
Подготовка:
5минут
Приготовление:
|
Инструкции
Выложить слоями все ингредиенты.
Перемешать и оставить в холодильнике на ночь.
Утром завтрак будет готов!
Кремовая овсяная каша с карамелизированным бананом
Количество человек
Количество человек |
|
Время приготовления |
Общее время:
15  минут
Общее время: | 15  минут |
Подготовка:
15минут
Подготовка: | 15минут |
Приготовление:
Приготовление: |
|
Количество человек
Общее время:
15  минут
Подготовка:
15минут
Приготовление:
|
Инструкции
Вариант 1 (на плите). Для кремовой овсянки перемелите хлопья в блендере до консистенции муки. Всыпьте в кастрюлю, залейте молоком, добавьте щепотку соли. Перемешайте и варите на огне, пока молоко полностью не впитается (периодически помешивая). За счет того, что крупа перемолота, каша загустеет намного быстрее). В это время, нарежьте банан и грецкие орехи. На сухой сковороде сначала обжарьте орехи. Потом добавьте ложку меда и сразу же выкладывайте банан. Жарьте на среднем огне по 1 минуте с одной и с другой стороны. Выложите кашу в тарелку, сверху положите карамелизированный банан и посыпьте грецкими орехами.
Вариант 2 (в мультиварке). Овсяные хлопья (геркулес) выложите в чашу мультиварки, залейте молоком, добавьте соль, сахар и тщательно перемешайте. Закройте крышку, установите программу «Молочная каша», установите время приготовления на 15 минут. Нажмите кнопку старт (если готовите с вечера на утро — воспользуйтесь функцией отложенного старта). На сухой сковороде сначала обжарьте орехи. Потом добавьте ложку меда и сразу же выкладывайте банан. Жарьте на среднем огне по 1 минуте с одной и с другой стороны. Выложите кашу в тарелку, сверху положите карамелизированный банан и посыпьте грецкими орехами.
Чай для детоксикации
Количество человек
Количество человек |
отвар куркумы | 75 | мл. |
свежий имбирь или порошок | 0.25 | ч.л. |
корица молотая | 0.25 | ч.л. |
экстракт ванили | 0.125 | ч.л. |
перец молотый черный | 0.125 | ч.л. |
мед | 0.5 | ч.л. |
ореховое молоко или сливки | 25 | мл. |
кипячёная вода | 100 | мл. |
куркума молотая | 0.5 | ч.л. |
кипячёная вода | 100 | мл. |
|
Время приготовления |
Общее время:
15  минут
Общее время: | 15  минут |
Подготовка:
5минут
Подготовка: | 5минут |
Приготовление:
10минут
Приготовление: | 10минут |
|
Количество человек
Общее время:
15  минут
Подготовка:
5минут
Приготовление:
10минут
|
Инструкции
Для приготовления отвара возьмите молотую куркуму и залейте ее кипятком и поставьте кипятить на 10 минут на среднем огне. Снимите с огня и процедите через марлю (можно пить и вместе с «осадком»).
Если будете использовать ореховое молоко, то его можно приготовить самим. Возьмите горсть орехов (кешью, миндаль), арахис тоже подойдет. Если будете делать из миндаля, то его нужно предварительно замочить на 8 часов в воде, слить воду, очистить от плёнки, залить свежей водой (100 мл.). После того, как настоится, взблендерить до образования мелкой кашицы, процедить и добавить необходимое количества воды до нужной консистенции по вашему вкусу. Молоко из кешью или арахиса делается аналогично. Но кешью и арахис не нуждается в долгом замачивании. Достаточно 20 -30 минут в теплой воде.
В отвар куркумы добавьте имбирь, залейте кипятком (полстакана). Накройте крышкой и подождите 5 минут. Затем добавьте корицу и ваниль. Долейте молока или сливок и добавьте мёд по вкусу. Чай готов. Приятного чаепития!
Творог с медом
Овсяная каша с яблоком и корицей / горсть орехов
Количество человек
Количество человек |
овсяные хлопья (геркулес) | 4 | ст.л. |
молоко | 75 | мл. |
Вода | 75 | мл. |
корица молотая | 1 | ч.л. |
яблоки | 60 | г. |
сливочное масло | 0,5 | ст.л. |
мед | 0,5 | ст.л. |
|
Время приготовления |
Общее время:
5  минут
Общее время: | 5  минут |
Подготовка:
Подготовка: |
Приготовление:
5минут
Приготовление: | 5минут |
|
Количество человек
Общее время:
5  минут
Подготовка:
Приготовление:
5минут
|
Инструкции
Овсяные хлопья насыпаем в кастрюлю. Заливаем водой и молоком. Немного солим.
Готовим кашу помешивая (если на плите) либо в мультиварке 20 минут.
Готовую кашу накладываем в тарелку. Сверху украшаем порезанным яблоком, посыпаем корицей и кладем мед.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!
Источник фото: https://www.jv.ru