Овсяная каша с орешками

овсяная каша с орешками
Количество человек
Количество человек
геркулес 50 г.
Вода 150 мл.
орехи 15 г.
молоко или сливки 50 мл.
сливочное масло 15 г.
мед 0,5 ст.л.
соль 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
овсяная каша с орешками
Количество человек
Количество человек
геркулес 50 г.
Вода 150 мл.
орехи 15 г.
молоко или сливки 50 мл.
сливочное масло 15 г.
мед 0,5 ст.л.
соль 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

В подсоленную кипящую воду засыпьте перемолотые овсяные хлопья. Затем влейте молоко или сливки, добавьте масло.
Перемешайте и оставьте готовиться под крышкой на 5 минуты. Подавайте с дроблёными орехами.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Источник фото: ezka.ru

Опубликовано

Моеменю1-2

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
Завтрак
Обед
перцы фаршированные
  • Редактировать
Ужин
перцы фаршированные
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

Моеменю1-1

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Завтрак
Обед
грибной суп
  • Редактировать
минтай запеченный
  • Редактировать
булгур
  • Редактировать
салат из капусты
  • Редактировать
грибной суп
  • Редактировать
куриное филе в приправах
  • Редактировать
спаржевая фасоль с чесноком и соевым соусом
  • Редактировать
Огурцы
  • Редактировать
свинина запеченная
  • Редактировать
картофель, запеченный в рукаве
  • Редактировать
квашеная капуста
  • Редактировать
индейка тушеная
  • Редактировать
спаржевая фасоль с чесноком и соевым соусом
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
куриный суп со звездочками
  • Редактировать
омлет классический
  • Редактировать
салат «огурцы с помидорами»
  • Редактировать
борщ
  • Редактировать
котлеты из печени
  • Редактировать
гречка
  • Редактировать
Ужин
куриное филе в приправах
  • Редактировать
брокколи отварная с тертым сыром
  • Редактировать
гречка с мясом
  • Редактировать
салат из пекинской капусты
  • Редактировать
кальмары отварные
  • Редактировать
тушеная морковь с зеленым горошком
  • Редактировать
куриная печень с луком
  • Редактировать
рис
  • Редактировать
Огурцы
  • Редактировать
куриное филе с помидорами и сыром
  • Редактировать
булгур
  • Редактировать
салат из редьки
  • Редактировать
салат из пекинки с помидорами
  • Редактировать
телятина тушеная
  • Редактировать
картофельное пюре
  • Редактировать
салат «огурцы с помидорами»
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено

Салат из пекинской капусты

Количество человек
Количество человек
капуста пекинская 100 г.
морковь 38.5 г.
сок лимона 0.25 ч.л.
масло оливковое 5 мл.
свежая зелень 5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут
Количество человек
Количество человек
капуста пекинская 100 г.
морковь 38.5 г.
сок лимона 0.25 ч.л.
масло оливковое 5 мл.
свежая зелень 5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут

Инструкции

Капусту нарезать, выложить в миску, сбрызнуть соком лимона.
Салатик готов. Приятного аппетита!

Источник рецепта: lemonred.ru

Салат из капусты

салат из капусты
Количество человек
Количество человек
капуста листовая 100 г.
морковь 38.5 г.
сок лимона 0.25 ч.л.
масло оливковое 5 мл.
свежая зелень 5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут
салат из капусты
Количество человек
Количество человек
капуста листовая 100 г.
морковь 38.5 г.
сок лимона 0.25 ч.л.
масло оливковое 5 мл.
свежая зелень 5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут

Инструкции

Натереть морковь на терке.
Капусту тонко нашинковать, смешать с морковью, выложить в миску, сбрызнуть соком лимона, слегка размять руками, чтобы она пустила сок. Дать настояться.
Заправить оливковым маслом, перемешать.
Салатик готов. Приятного аппетита!

Источник рецепта: lemonred.ru

Гороховое пюре

гороховое пюре
Количество человек
Количество человек
горох 100 г.
Вода 200
специи - -
соль - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
40минут
Приготовление: 40минут
гороховое пюре
Количество человек
Количество человек
горох 100 г.
Вода 200
специи - -
соль - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
40минут
Приготовление: 40минут

Инструкции

Горох берем колотый (он быстрее сварится), моем в трех водах, чтобы очистить ядра от пыли и сора.
Выкладываем промытый горох в кастрюлю и заливаем горячей водой, добавляем соль и варим до полной готовности.
Измельчаем блендером.
И все гороховое пюре готово. Приятного аппетита!

Источник фото: https://1000.menu/

Помидоры со сметаной

помидоры со сметаной
Количество человек
Количество человек
помидоры 200 г.
сметана 25 г.
укроп 2.5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:
помидоры со сметаной
Количество человек
Количество человек
помидоры 200 г.
сметана 25 г.
укроп 2.5 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
1  минута
Общее время: 1  минута
Подготовка:
1минута
Подготовка: 1минута
Приготовление:
Приготовление:

Источник фото: http://receptomio.info

Цветная капуста отварная

цветная капуста отварная
Количество человек
Количество человек
цветная капуста 200 г.
соль 1 г.
специи по вкусу 2 г.
перец черный молотый 1 г.
масло оливковое 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:
цветная капуста отварная
Количество человек
Количество человек
цветная капуста 200 г.
соль 1 г.
специи по вкусу 2 г.
перец черный молотый 1 г.
масло оливковое 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Цветную капусту отварите в подсоленной воде 5 минут.
Цветная капуста готова. Приятного аппетита!

Источник рецепта: street-foods.ru

Кабачки тушеные

Количество человек
Количество человек
кабачок 150 г.
петрушка 2.5 г.
чеснок 0.75 зуб.
масло растительное - -
лук 0,5 шт.
морковь 0,5 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
Количество человек
Количество человек
кабачок 150 г.
петрушка 2.5 г.
чеснок 0.75 зуб.
масло растительное - -
лук 0,5 шт.
морковь 0,5 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

Кабачки помыть, порезать на крупные куски, посолить. Лук измельчить. Морковь нарезать на крупной терке.
Чеснок измельчить и обжарить на сковороде. Затем добавить лук и морковь. Обжарить в течение 5 минут.
К овощам добавить кабачки. Обжарить в течение 5 минут.
При необходимости добавить немного воды и поставить тушиться до готовности (15 минут).
Кабачки готовы. Приятного аппетита!

Источник рецепта: cookpad.com

Салат из редьки

салат из редьки
Количество человек
Количество человек
редька 150 г.
морковь 0,25 г.
сметана 1 ст.л.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут
салат из редьки
Количество человек
Количество человек
редька 150 г.
морковь 0,25 г.
сметана 1 ст.л.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут

Инструкции

Натрите редьку и морковку. И перемешайте.
Заправьте салат сметаной.
Салат готов. Приятного аппетита!

Источник фото: vkusnobus.ru