Винегрет

винегрет
Количество человек
Количество человек
свекла отварная 37,5 г.
морковь 37,5 г.
картофель отварной 37,5 г.
соленый огурец 37,5 г.
капуста квашеная 37,5 г.
масло растительное 0,5 ст.л.
соль - -
сахар - -
перец молотый - -
калории 155 ккал
белки 4 г.
жиры 7 г.
углеводы 21 г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут
винегрет
Количество человек
Количество человек
свекла отварная 37,5 г.
морковь 37,5 г.
картофель отварной 37,5 г.
соленый огурец 37,5 г.
капуста квашеная 37,5 г.
масло растительное 0,5 ст.л.
соль - -
сахар - -
перец молотый - -
калории 155 ккал
белки 4 г.
жиры 7 г.
углеводы 21 г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут

Инструкции

Очистите и порежьте маленькими квадратиками отварные овощи (свеклу, морковь и картофель).
Овощи смешайте с квашеной капустой.
Добавьте сахар, соль, перец по вкусу и перемешайте.
Заправьте растительным или оливковым маслом.
Салатик готов. Приятного аппетита!

Источник фото: https://club.nutricia.ua

Салат с пекинкой, огурцами и кукурузой

Салат с пекинкой, огурцами и кукурузой
Количество человек
Количество человек
огурцы 100 г.
кукуруза 75 г.
капуста пекинская 50 г.
масло оливковое 15 мл.
калории 341 ккал
белки 3 г.
жиры 18 г.
углеводы 49 г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:
Салат с пекинкой, огурцами и кукурузой
Количество человек
Количество человек
огурцы 100 г.
кукуруза 75 г.
капуста пекинская 50 г.
масло оливковое 15 мл.
калории 341 ккал
белки 3 г.
жиры 18 г.
углеводы 49 г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Огурцы порезать на половинки.
Нашинковать капусту.
В большой салатник сложить огурцы, капусту и кукурузу. Добавить масло, посолить, перемешать.
Салатик готов. Приятного аппетита!

Ароматная рыбка

ароматная рыбка
Количество человек
Количество человек
морской окунь 175 г.
кетчуп 1,25 ст.л.
соевый соус 1,25 ст.л.
чеснок 0,5 зуб.
мука пшеничная - -
масло растительное - -
соль - -
калории 288 ккал
белки 34 г.
жиры 3 г.
углеводы 15 г.

Время приготовления
Общее время:
135  минут
Общее время: 135  минут
Подготовка:
120минут
Подготовка: 120минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
ароматная рыбка
Количество человек
Количество человек
морской окунь 175 г.
кетчуп 1,25 ст.л.
соевый соус 1,25 ст.л.
чеснок 0,5 зуб.
мука пшеничная - -
масло растительное - -
соль - -
калории 288 ккал
белки 34 г.
жиры 3 г.
углеводы 15 г.

Время приготовления
Общее время:
135  минут
Общее время: 135  минут
Подготовка:
120минут
Подготовка: 120минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

Смешиваем кетчуп и соевый соус.
Режем рыбу на порционные кусочки.
Обмакиваем каждый кусочек рыбы в соевом-томатном соусе и складываем в отдельную посуду. Посыпаем чесноком или чесночным порошком. И убираем замариноваться в холодильник на пару часов.
После маринования обваливаем рыбу в муке, смешанной с небольшим количеством соли, и обжариваем на раскаленном масле с двух сторон до золотистого цвета.
Рыбка готова. Приятного аппетита!