Креветки с зеленой гречкой и свеклой

креветки с зеленой гречкой и свеклой
Количество человек
Количество человек
зеленая гречка 100 г.
лук 1 шт.
отварная свекла 70 г.
сушенный чеснок 0,25 ч.л.
соль по вкусу -
пармезан 10 г.
креветки замороженые 200 г.
масло растительное 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут
креветки с зеленой гречкой и свеклой
Количество человек
Количество человек
зеленая гречка 100 г.
лук 1 шт.
отварная свекла 70 г.
сушенный чеснок 0,25 ч.л.
соль по вкусу -
пармезан 10 г.
креветки замороженые 200 г.
масло растительное 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
10минут
Приготовление: 10минут

Инструкции

Гречку тщательно промываем, заливаем водой из расчета 1:2. Варим до готовности.
К готовой гречке добавляем мелко нарезанный лук, тертую свеклу, соль, чеснок. Все перемешиваем.
При подаче добавляем немного тертого пармезана и обжаренные на масле (у меня авокадо) креветки.

Источник фото: https://cookpad.com

Булгур с горошком и помидорами

булгур с горошком и помидорами
Количество человек
Количество человек
булгур 75 г.
Вода 150 мл.
соль - -
масло растительное - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:
булгур с горошком и помидорами
Количество человек
Количество человек
булгур 75 г.
Вода 150 мл.
соль - -
масло растительное - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Разогрейте растительное масло. Всыпьте булгур, обжарьте 5 минут.
Долейте воду и варите 10 минут.
Добавьте зеленый горошек и варите еще 5 минут.
В отварной булгур добавьте нарезанный кубиками томат.

Куриная печень с луком (1200-1300 Ккал)

Количество человек
Количество человек
куриная печень 150 г.
лук 125 г.
мука 15 мл.
масло растительное - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
20минут
Подготовка: 20минут
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут
Количество человек
Количество человек
куриная печень 150 г.
лук 125 г.
мука 15 мл.
масло растительное - -
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
20минут
Подготовка: 20минут
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут

Инструкции

Куриную печень моем и чистим от белой пленочки. При необходимости разрезаем на небольшие кусочки.
Лук чистим и нарезаем полукольцами.
Муку выкладываем в тарелку и в ней обмакиваем каждый кусочек куриной печени. Разогреваем масло в сковороде на сильном огне. Выкладываем куриную печень в один ряд. Жарим 3 минуты. Переворачиваем. Добавляем лук. Перемешиваем и продолжаем тушить на сильном огне 3 минуты, постоянно помешивая. Солим.
Затем накрываем сковороду крышкой и огонь уменьшаем наполовину, тушим 4-5 минут, периодически помешивая. Выкладываем на блюдо и подаем к столу.
Приятного аппетита!

Источник фото: https://www.patee.ru

Соус для тефтель

соус для тефтель
Количество человек
Количество человек
масло растительное 3 ст.л.
мука пшеничная 2 ст.л.
сметаны 2 ст.л.
молоко или сливки - -
воды - -
перец черный молотый 1 щепотка
соль 1 щепотка
паприка 1 щепотка
куркума 1 щепотка
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
45  
Общее время: 45  
Подготовка:
25
Подготовка: 25
Приготовление:
Приготовление:
соус для тефтель
Количество человек
Количество человек
масло растительное 3 ст.л.
мука пшеничная 2 ст.л.
сметаны 2 ст.л.
молоко или сливки - -
воды - -
перец черный молотый 1 щепотка
соль 1 щепотка
паприка 1 щепотка
куркума 1 щепотка
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
45  
Общее время: 45  
Подготовка:
25
Подготовка: 25
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Обжариваем муку в растительном масле.
Нарезаем лук и обжариванием на отдельной сковороде.
Потом все смешиваем и обжариваем.
Добавляем сметану на маленьком огне. Добавляем молоко или сливки.
Потом добавляем воду. И все приправы. Тушим на огне 5 минут. Выключаем. Даем остыть.
Замораживаем в формах.

Курица в горчичном маринаде

курица в горчичном маринаде
Количество человек
Количество человек
курица (для маринада) 220 г.
горчица 0,63 ч.л.
сок лимона 0,63 ст.л.
чеснока 1 зуб.
петрушка 0,63 ч.л.
масло растительное 0,31 ст.л.
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
куриный бульон (звездочки) 1 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
1минут
Подготовка: 1минут
Приготовление:
39минут
Приготовление: 39минут
курица в горчичном маринаде
Количество человек
Количество человек
курица (для маринада) 220 г.
горчица 0,63 ч.л.
сок лимона 0,63 ст.л.
чеснока 1 зуб.
петрушка 0,63 ч.л.
масло растительное 0,31 ст.л.
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
куриный бульон (звездочки) 1 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
1минут
Подготовка: 1минут
Приготовление:
39минут
Приготовление: 39минут

Коммерческая тайна. Владелец ООО "Онлайн-школа Счастливая семья"

Спаржевая фасоль

спаржевая фасоль
Количество человек
Количество человек
спаржевая фасоль 200 г.
чеснок 1 зуб.
масло растительное - -
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
спаржевая фасоль
Количество человек
Количество человек
спаржевая фасоль 200 г.
чеснок 1 зуб.
масло растительное - -
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

В кастрюле вскипятить воду, добавить соль, всыпать фасоль. Варить 3-4 минуты. Затем воду слить, зеленую фасоль промыть в холодной воде.
В сковороду добавить измельченный чеснок и через пару минут добавить стручковую фасоль. Приправить солью и перцем. Тщательно перемешать, держать на плите еще 2 минуты и снять с плиты.
Блюдо готово. Приятного аппетита!

Источник фото: mnogoigr96.ru

Кабачки тушеные

Количество человек
Количество человек
кабачок 150 г.
петрушка 2.5 г.
чеснок 0.75 зуб.
масло растительное - -
лук 0,5 шт.
морковь 0,5 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
Количество человек
Количество человек
кабачок 150 г.
петрушка 2.5 г.
чеснок 0.75 зуб.
масло растительное - -
лук 0,5 шт.
морковь 0,5 шт.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
20  минут
Общее время: 20  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

Кабачки помыть, порезать на крупные куски, посолить. Лук измельчить. Морковь нарезать на крупной терке.
Чеснок измельчить и обжарить на сковороде. Затем добавить лук и морковь. Обжарить в течение 5 минут.
К овощам добавить кабачки. Обжарить в течение 5 минут.
При необходимости добавить немного воды и поставить тушиться до готовности (15 минут).
Кабачки готовы. Приятного аппетита!

Источник рецепта: cookpad.com

Тушеные куриные ножки

тушеные куриные ножки
Количество человек
Количество человек
куриные ножки 250 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
специи для курицы 2 г.
Вода 100 мл.
масло растительное 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
35  минут
Общее время: 35  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
30минут
Приготовление: 30минут
тушеные куриные ножки
Количество человек
Количество человек
куриные ножки 250 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
специи для курицы 2 г.
Вода 100 мл.
масло растительное 5 мл.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
35  минут
Общее время: 35  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
30минут
Приготовление: 30минут

Инструкции

Ножки куриные посолите, поперчите и добавьте специи для курицы.
Обжарьте ножки на сковороде. Добавьте воду и поставьте тушиться под крышкой на 20-25 минут.

Источник фото: www.photorecept.ru

Индейка тушеная

Количество человек
Количество человек
индейка 185 г.
лук 0,75 шт.
масло растительное 15 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
35минут
Приготовление: 35минут
Количество человек
Количество человек
индейка 185 г.
лук 0,75 шт.
масло растительное 15 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
40  минут
Общее время: 40  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
35минут
Приготовление: 35минут

Инструкции

Индейку подготовить, порезать на куски примерно 3х3 см. Посолить, поперчить.
Нарезать лук и обжарить его на сковороде.
Добавить к луку индейку. Обжарить 5 минут.
Добавить воды и тушить до готовности.

Источник фото: cookpad.com

Телятина тушеная

телятина тушеная
Количество человек
Количество человек
телятина 185 г.
лук 0,75 шт.
масло растительное 15 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:
телятина тушеная
Количество человек
Количество человек
телятина 185 г.
лук 0,75 шт.
масло растительное 15 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Телятину подготовить, порезать на куски примерно 3х3 см. Посолить, поперчить.
Нарезать лук и обжарить его на сковороде.
Добавить к луку телятину. Обжарить 5 минут.
Добавить воды и тушить до готовности.

Источник фото: staff-online.ru