Салат из рукколы с помидорами черри

салат из рукколы с помидорами черри
Количество человек
Количество человек
руккола 22,5 г.
помидоры черри 50 г.
лимонный сок 0,5 ст.л.
калории 23 ккал
белки 1 г.
жиры 0 г.
углеводы 5 г.

Время приготовления
Общее время:
2  минуты
Общее время: 2  минуты
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
2минуты
Приготовление: 2минуты
салат из рукколы с помидорами черри
Количество человек
Количество человек
руккола 22,5 г.
помидоры черри 50 г.
лимонный сок 0,5 ст.л.
калории 23 ккал
белки 1 г.
жиры 0 г.
углеводы 5 г.

Время приготовления
Общее время:
2  минуты
Общее время: 2  минуты
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
2минуты
Приготовление: 2минуты

Запеченный картофель дольками

запеченный картофель дольками
Количество человек
Количество человек
картофель 250 г.
масло оливковое 5 мл.
перец черный молотый 1 г.
соль 1 г.
специи 1 г.
калории 191 ккал
белки 7 г.
жиры 5 г.
углеводы 32 г.

Время приготовления
Общее время:
65  минут
Общее время: 65  минут
Подготовка:
20минут
Подготовка: 20минут
Приготовление:
45минут
Приготовление: 45минут
запеченный картофель дольками
Количество человек
Количество человек
картофель 250 г.
масло оливковое 5 мл.
перец черный молотый 1 г.
соль 1 г.
специи 1 г.
калории 191 ккал
белки 7 г.
жиры 5 г.
углеводы 32 г.

Время приготовления
Общее время:
65  минут
Общее время: 65  минут
Подготовка:
20минут
Подготовка: 20минут
Приготовление:
45минут
Приготовление: 45минут

Инструкции

Картофель лучше взять вытянутой формы, чтобы брусочки получились длинными. Почистить картофель и нарезать длинными дольками.
Выложить дольки картофеля в удобную миску и добавить оливковое масло, хорошо перемешать, чтобы дольки полностью покрылись маслом. Посыпать картофель солью, перцем и специями. Всё слегка перемешать.
Выложить картофель в один слой на противень для выпекания, смазанный маслом.
Поставить в разогретую духовку и запекать при 200 градусах примерно 45 минут до золотистого цвета. Готовность картофеля проверить зубочисткой.

Красная рыба с базиликом

красная рыба с базиликом
Количество человек
Количество человек
красная рыба 250 г.
сливочное масло 25 г.
базилик 7,5 г.
чеснок 0,5 зуб.
лимонный сок 1 ст.л.
перец красный молотый 1 г.
соль 1 г.
калории 544 ккал
белки 50 г.
жиры 36 г.
углеводы 2 г.

Время приготовления
Общее время:
35  
Общее время: 35  
Подготовка:
10
Подготовка: 10
Приготовление:
25
Приготовление: 25
красная рыба с базиликом
Количество человек
Количество человек
красная рыба 250 г.
сливочное масло 25 г.
базилик 7,5 г.
чеснок 0,5 зуб.
лимонный сок 1 ст.л.
перец красный молотый 1 г.
соль 1 г.
калории 544 ккал
белки 50 г.
жиры 36 г.
углеводы 2 г.

Время приготовления
Общее время:
35  
Общее время: 35  
Подготовка:
10
Подготовка: 10
Приготовление:
25
Приготовление: 25

Инструкции

Филе промыть холодной водой и промокнуть бумажным полотенцем. Посолить и поперчить со всех сторон, добавить лимонный сок.
Листики базилика мелко нарубить.
Чеснок очистить и пропустить через пресс или мелко нарубить.
Сливочное масло растопить. Нагреть до 180 градусов. Смешать с базиликом, чесноком, 3-4 щепотки соли и молотого перца.
Форму смазать 2 ст.л. масла с базиликом, выложить филе и смазать его оставшимся маслом. Запекать в духовке 25 минут при 180 градусов.
Опубликовано

Меню на неделю Рыбное3

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Завтрак
Обед
Ужин
отбивные из куриного фарша
  • Редактировать
спаржевая фасоль с чесноком и соевым соусом
  • Редактировать
красная фасоль по-мексикански
  • Редактировать
курица в маринаде (терияки)
  • Редактировать
гречка
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
сельдь на пару
  • Редактировать
картофель отварной
  • Редактировать
Огурцы
  • Редактировать
курица фермерская в горчичном маринаде
  • Редактировать
овощная смесь
  • Редактировать
бефстроганов классический
  • Редактировать
картофельное пюре
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
скумбрия, тушеная с морковью
  • Редактировать
греческий салат
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

Рыбное меню №1

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Завтрак
Обед
Ужин
куриные растрепки
  • Редактировать
тушеная морковь с зеленым горошком
  • Редактировать
фунчоза с грибами и овощами
  • Редактировать
колбаса куриная с сыром (домашние)
  • Редактировать
рис
  • Редактировать
салат из пекинки с помидорами
  • Редактировать
рыбные стейки
  • Редактировать
картофельное пюре
  • Редактировать
котлеты классические (свинина + курица)
  • Редактировать
гречка
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
лосось, запеченный под соусом
  • Редактировать
булгур
  • Редактировать
салат с цитрусовым соусом
  • Редактировать
куриное филе с помидорами и сыром
  • Редактировать
запеченный картофель дольками
  • Редактировать
салат из пекинки с помидорами
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

Рыбное меню №2

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
Завтрак
Обед
Ужин
куриное филе со шпинатом и фетой
  • Редактировать
овощная смесь
  • Редактировать
красная фасоль по-мексикански
  • Редактировать
рыбные котлетки
  • Редактировать
гречка
  • Редактировать
помидоры
  • Редактировать
плов с курицей
  • Редактировать
морковный салат с изюмом и сметаной
  • Редактировать
рыба жареная
  • Редактировать
овощная смесь в томатном соусе
  • Редактировать
бедрышки в маринаде (лимонно-розмариновый)
  • Редактировать
картофель отварной
  • Редактировать
огурцы со сметаной
  • Редактировать
тушеная говядина с луком
  • Редактировать
тушеная квашеная капуста
  • Редактировать
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

test

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
Завтрак
брокколи на пару
  • Редактировать
Обед
брокколи на пару
  • Редактировать
картофель, запеченный с горчицей
  • Редактировать
Ужин
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

Брокколи – Возвращение БРОККОЛИ!!!!

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
Завтрак
брокколи на пару
  • Редактировать
Обед
брокколи на пару
  • Редактировать
Ужин
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено
Опубликовано

Брокколи!

Количество чел.
Бюджет
0 BYN

Калории на чел.

Б/Ж/У

0000 кКал

0/0/0

ПН
ВТ
СР
ЧТ
Завтрак
брокколи на пару
  • Редактировать
Обед
брокколи на пару
  • Редактировать
Ужин
Пищевая ценность
Калории (кКал)
Жиры (гр)
Углеводы (гр)
Белки (гр)
Стоимость (BYN)
Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных: Рецепты без данных:
Нажмите на рецепт чтобы просмотреть подробности
Выбран рецепт: Закрыть Удалить из меню Selected Recipes:
Список продуктов
Уже есть
Уже куплено