Полезные конфеты из чечевицы с финиками

полезные конфеты из чечевицы с финиками
Количество человек
Количество человек
чечевица отварная 300 г.
финики 300 г.
фундук 80 г.
изюм 20 г.
какао 2 ст.л.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
  
Общее время:   
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:
полезные конфеты из чечевицы с финиками
Количество человек
Количество человек
чечевица отварная 300 г.
финики 300 г.
фундук 80 г.
изюм 20 г.
какао 2 ст.л.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
  
Общее время:   
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Чернослив и курагу нарезать крупными кусочками. Фундук крупно порубить. Морковь натереть на мелко терке. Белок отделить от желтка. Желток смешать с кефиром, морковью, сухофруктами и фундуком. Белок взбить в крепкую устойчивую пену. В морковную смесь добавить половину молотой овсянки, 1/2 ч.л. разрыхлителя и половину взбитого белка. Перемешать, затем добавить оставшиеся хлопья, перемешать и добавить оставшийся белок, аккуратно перемешать. Выложить тесто в смазанную маслом форму и выпекать на 180°С около 30 минут. Коржу дать полностью остыть. Разрезать на 2 или 3 части. Для крема смешать все составляющие и промазать все коржи. Убрать в холодильник на 6 часов.

Чечевица с овощами

чечевица с овощами
Количество человек
Количество человек
чечевица отварная 0.75 стакана
цветная капуста 150 г.
масло растительное 0.5 ст.л.
карри 0.25 ч.л.
морковь 0.5 шт.
кинза 0.25 пучок
масло оливковое 0.5 ст.л.
сок лимона 1 ст.л.
дижонская горчица 0.25 ст.л.
карри 0.5 ч.л.
соль 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
30  минут
Общее время: 30  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
30минут
Приготовление: 30минут
чечевица с овощами
Количество человек
Количество человек
чечевица отварная 0.75 стакана
цветная капуста 150 г.
масло растительное 0.5 ст.л.
карри 0.25 ч.л.
морковь 0.5 шт.
кинза 0.25 пучок
масло оливковое 0.5 ст.л.
сок лимона 1 ст.л.
дижонская горчица 0.25 ст.л.
карри 0.5 ч.л.
соль 1 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
30  минут
Общее время: 30  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
30минут
Приготовление: 30минут

Инструкции

Духовку разогреть до 200*С. Нарезанную капусту поместить в миску. Добавить масло, соль и специи. Перемешать. Выложить на противень и запекать 30-35 минут.
В миске смешать приготовленную чечевицу, капусту, морковь и нарезанную зелень. Взбить венчиком все ингредиенты соуса и добавить к чечевице, перемешать.

Источник рецепта: https://vk.com/wall-29373905_33651