Творог с сухофруктами / хлеб с маслом

творог с сухофруктами & хлеб с маслом & сок
Количество человек
Количество человек
калории 497 ккал
белки 20 г.
жиры 17 г.
углеводы 66 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
творог с сухофруктами & хлеб с маслом & сок
Количество человек
Количество человек
калории 497 ккал
белки 20 г.
жиры 17 г.
углеводы 66 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Нарежьте тосты и намажьте их сливочным маслом.
Добавьте сухофрукты к творогу.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Йогурт с бананом и кокосовой стружкой & хлеб с маслом

йогурт с бананом и кокосовой стружкой & хлеб с маслом
Количество человек
Количество человек
калории 423 ккал
белки 10 г.
жиры 20 г.
углеводы 53 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
йогурт с бананом и кокосовой стружкой & хлеб с маслом
Количество человек
Количество человек
калории 423 ккал
белки 10 г.
жиры 20 г.
углеводы 53 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Очистите и нарежьте кубиками банан и добавьте его вместе с кокосовой стружкой в йогурт.
Нарежьте хлеб и намажьте его сливочным маслом.
Заварите ваш любимый чай.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Тосты с яичницей болтуньей & фруктовый салат

тосты с яичницей болтуньей & фруктовый салат
Количество человек
Количество человек
яйцо 2 шт.
молоко 2 ст.л.
яблоко 0.5 шт.
груша 0.5 шт.
калории 402 ккал
белки 17 г.
жиры 23 г.
углеводы 51 г.

Время приготовления

Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:
тосты с яичницей болтуньей & фруктовый салат
Количество человек
Количество человек
яйцо 2 шт.
молоко 2 ст.л.
яблоко 0.5 шт.
груша 0.5 шт.
калории 402 ккал
белки 17 г.
жиры 23 г.
углеводы 51 г.

Время приготовления

Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Яйца взбейте венчиком до однородности. Добавьте молоко, соль, специи. Взбейте еще раз.
Растопите на сковороде сливочное масло.
Влейте яичную смесь, и готовьте на среднем или слабом огне, постоянно помешивая.
Готовое блюдо посыпьте измельченной зеленью.
Приготовьте фруктовый салат.
Заварите свой любимый чай.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Тосты с авокадо и рикоттой

тосты с авокадо и рикоттой
Количество человек
Количество человек
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут
тосты с авокадо и рикоттой
Количество человек
Количество человек
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут

Инструкции

Намазать на готовые тосты рикотту.
Очистить спелое авокадо от кожуры и семечка. Мякоть авокадо хорошо размять, добавить сок лимона, соль, перец и перемешать.
На тосты с рикоттой выложить смесь из авокадо.
Нарезать кружочками помидор и положить сверху.

Сендвичи «Монте Кристо»

сендвичи «Монте Кристо»
Количество человек
Количество человек
калории 393 ккал
белки 16 г.
жиры 24 г.
углеводы 28 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
сендвичи «Монте Кристо»
Количество человек
Количество человек
калории 393 ккал
белки 16 г.
жиры 24 г.
углеводы 28 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Все 4 ломтика хлеба смазываем майонезом или горчицей (можно и тем, и другим).
На 2 ломтика кладем нарезку.
Сверху на нарезку кладем сыр (в «двухэтажном» варианте между ветчиной и сыром кладут еще один ломтик хлеба). Накрываем сэндвичи вторыми ломтиками хлеба.
Аккуратно обрезаем края сэндвичей волнистым ножом (необязательный этап, но так они будут выглядеть аккуратнее, а хлеб лучше пропитается яичной смесью).
Яйцо слегка взбиваем с молоком и солью.
Обмакиваем сэндвичи в яичную смесь и держим их в ней секунд 30.
На сковороде разогреваем на среднем огне сливочное масло. Обжариваем сэндвичи примерно по 2 минуты с каждой стороны.
Переворачиваем сэндвичи двумя лопатками. После переворачивания слегка «придавливаем» сэндвичи лопаткой сверху, чтобы половинки лучше склеились.
Снимаем сэндвичи на доску, ждем минутку.
Аккуратно разрезаем их на треугольные половинки волнистым ножом.

Бутерброды трубочкой

бутерброды трубочкой
Количество человек
Количество человек
калории 443 ккал
белки 14 г.
жиры 24 г.
углеводы 43 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
3минуты
Подготовка: 3минуты
Приготовление:
2минуты
Приготовление: 2минуты
бутерброды трубочкой
Количество человек
Количество человек
калории 443 ккал
белки 14 г.
жиры 24 г.
углеводы 43 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
3минуты
Подготовка: 3минуты
Приготовление:
2минуты
Приготовление: 2минуты

Инструкции

Хлеб очень хорошо раскатать скалкой и обрезать бока или наоборот. Разложить ломтики сыра. В одной чаше взбить немного вилкой яйца с солью, а в другую насыпать овсяные хлопья.
Скручиваем хлеб с сыром в рулет, обмакиваем в яйцо, затем в овсяные хлопья или панировочные сухари. Затем обжариваем со всех сторон.
Наш вкусный, необычный горячий завтрак готов! Приятного аппетита!

Источник фото: https://ok.ru/video/68072037026564-9

Йогурт с кусочками фруктов & бутерброды с маслом

йогурт с кусочками фруктов & бутерброды с маслом
Количество человек
Количество человек
калории 341 ккал
белки 9 г.
жиры 18 г.
углеводы 38 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
йогурт с кусочками фруктов & бутерброды с маслом
Количество человек
Количество человек
калории 341 ккал
белки 9 г.
жиры 18 г.
углеводы 38 г.

Время приготовления

Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Нарежьте тосты и намажьте их сливочным маслом.
Нарежьте киви на кусочки и добавьте в йогурт.
Заварите чай.
Завтрак готов. Приятного аппетита!