Воздушные куриные котлетки

воздушные куриные котлетки
Количество человек
Количество человек
калории 182 ккал
белки 20 г.
жиры 11 г.
углеводы 1 г.

Время приготовления

Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут
воздушные куриные котлетки
Количество человек
Количество человек
калории 182 ккал
белки 20 г.
жиры 11 г.
углеводы 1 г.

Время приготовления

Общее время:
25  минут
Общее время: 25  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
15минут
Приготовление: 15минут

Инструкции

В фарш добавляем перец-соль и специи по вкусу. Пару яиц разбиваем осторожно и отделяем желтки от белков. Желтки добавляем в фарш и всё перемешиваем.
Белок взбиваем до крепких пиков миксером.
Белок тоже добавляем в фарш, но, отдельно от желтка. Теперь осторожными движениями ложки или лопатки цепляем фарш снизу и смешиваем его с белком, стараемся не нарушить воздушную структуру белка. 5 или 6 таких движений и фарш можно считать перемешанным.
Столовой ложкой выкладываем фарш на сковороду с разогретым маслом. Жарить лучше всего на сливочном масле, а не на растительном — это значительно улучшает вкус котлет.
Первую сторону жарим 3-4 минуты на среднем огне, переворачиваем, когда зарумянится. Другую сторону жарим на минуту меньше, но уже под крышкой.
Котлетки готовы. Приятного аппетита!

Источник рецепта: meatcore.com