Овсяная каша с бананом и грецкими орехами

овсяная каша с бананом и грецкими орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 4 ст.л.
молоко 100 мл.
Вода 100 мл.
банан 0,5 шт.
грецкий орех 10 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:
овсяная каша с бананом и грецкими орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 4 ст.л.
молоко 100 мл.
Вода 100 мл.
банан 0,5 шт.
грецкий орех 10 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
15  минут
Общее время: 15  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Вариант 1 (на плите). Для кремовой овсянки перемелите хлопья в блендере до консистенции муки. Всыпьте в кастрюлю, залейте молоком, добавьте щепотку соли. Перемешайте и варите на огне, пока молоко с водой полностью не впитается (периодически помешивая). За счет того, что крупа перемолота, каша загустеет намного быстрее). В это время, нарежьте банан и грецкие орехи. Выложите кашу в тарелку, сверху положите банан и посыпьте грецкими орехами.
Вариант 2 (в мультиварке). Овсяные хлопья (геркулес) выложите в чашу мультиварки, залейте молоком и водой и тщательно перемешайте. Закройте крышку, установите программу «Молочная каша», установите время приготовления на 15 минут. Нажмите кнопку старт (если готовите с вечера на утро — воспользуйтесь функцией отложенного старта). Выложите кашу в тарелку, сверху положите нарезанный кружочками банан и посыпьте грецкими орехами.

Овсяная каша с клюквой и орехами

овсяная каша с клюквой и орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 г.
клюква сушеная 25 г.
орехи (грецкие орехи, миндаль или кешью) 25 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:
овсяная каша с клюквой и орехами
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 г.
клюква сушеная 25 г.
орехи (грецкие орехи, миндаль или кешью) 25 г.
калории ккал
белки г.
жиры г.
углеводы г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
5минут
Подготовка: 5минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Клюкву залить кипятком.
Налить молоко в кастрюлю. Довести на среднем огне до кипения. Насыпать в молоко овсяные хлопья и перемешать. Варить на медленном огне 10–15 минут помешивая. Снять кастрюлю с плиты и накрыть крышкой. Настаивать 10 минут.
Орехи измельчить в ступе, оставив несколько штук для декора. Слить воду с клюквы, добавить ее в кашу, добавить орехи и подавать к столу.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Источник фото: https://www.foodandwine.com

Овсяная каша с яблоком и корицей / горсть орехов

овсяная каша с яблоком и корицей / горсть орехов
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 4 ст.л.
молоко 75 мл.
Вода 75 мл.
корица молотая 1 ч.л.
яблоки 60 г.
сливочное масло 0,5 ст.л.
мед 0,5 ст.л.
калории 418 ккал
белки 15 г.
жиры 16 г.
углеводы 62 г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут
овсяная каша с яблоком и корицей / горсть орехов
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 4 ст.л.
молоко 75 мл.
Вода 75 мл.
корица молотая 1 ч.л.
яблоки 60 г.
сливочное масло 0,5 ст.л.
мед 0,5 ст.л.
калории 418 ккал
белки 15 г.
жиры 16 г.
углеводы 62 г.

Время приготовления
Общее время:
5  минут
Общее время: 5  минут
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
5минут
Приготовление: 5минут

Инструкции

Овсяные хлопья насыпаем в кастрюлю. Заливаем водой и молоком. Немного солим.
Готовим кашу помешивая (если на плите) либо в мультиварке 20 минут.
Готовую кашу накладываем в тарелку. Сверху украшаем порезанным яблоком, посыпаем корицей и кладем мед.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Источник фото: https://www.jv.ru

Овсяная каша с кокосом и малиной

овсяная каша с кокосом и малиной
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 мл.
малина свежая 25 г.
кокосовая стружка 10 г.
калории 393 ккал
белки 14 г.
жиры 14 г.
углеводы 53 г.

Время приготовления
Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
25минут
Приготовление: 25минут
овсяная каша с кокосом и малиной
Количество человек
Количество человек
овсяные хлопья (геркулес) 50 г.
молоко или вода 200 мл.
малина свежая 25 г.
кокосовая стружка 10 г.
калории 393 ккал
белки 14 г.
жиры 14 г.
углеводы 53 г.

Время приготовления
Общее время:
10  минут
Общее время: 10  минут
Подготовка:
15минут
Подготовка: 15минут
Приготовление:
25минут
Приготовление: 25минут

Инструкции

Налить молоко в кастрюлю. Довести на среднем огне до кипения. Насыпать в молоко овсяные хлопья и перемешать. Варить на медленном огне 10–15 минут помешивая. Снять кастрюлю с плиты и накрыть крышкой. Настаивать 10 минут.
Промыть малину и добавить ее в кашу. Сверху кашу посыпать кокосовой стружкой.
Завтрак готов. Приятного утра и хорошего дня!

Источник фото: https://gorabbit.ru