Ножки в маринаде (апельсиновом)

ножки в маринаде (апельсиновый)
Количество человек
Количество человек
куриные ножки (для маринада) 250 г.
апельсин (сок) 0,125 шт.
лимонный сок 0,75 ст.л.
чеснок 0,25 зуб.
кориандр 0,25 ч.л.
куркума 0,125 ч.л.
соль 1 г.
калории 266 ккал
белки 31 г.
жиры 13 г.
углеводы 4 г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:
ножки в маринаде (апельсиновый)
Количество человек
Количество человек
куриные ножки (для маринада) 250 г.
апельсин (сок) 0,125 шт.
лимонный сок 0,75 ст.л.
чеснок 0,25 зуб.
кориандр 0,25 ч.л.
куркума 0,125 ч.л.
соль 1 г.
калории 266 ккал
белки 31 г.
жиры 13 г.
углеводы 4 г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Приготовить маринад из указанных ингредиентов.
Смешать куриные ножки с маринадом и поставить в холодильник на 30 минут.
Выложить куриные ножки на противень и отправить в духовку или аэрогриль на 30 минут при 190 градусах.
Куриные ножки в апельсиновом маринаде готовы. Приятного аппетита!

Источник фото: koolinar.ru

Ножки в маринаде (по-гречески)

ножки в маринаде (по-гречески)
Количество человек
Количество человек
куриные ножки (для маринада) 250 г.
йогурт 50 г.
оливковое масло 0,5 ст.л.
орегано 0,125 г.
чеснок 0,5 зуб.
лимонный сок 0,5 ст.л.
цедра лимона 0,25 шт.
петрушка 10 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории 223 ккал
белки 19 г.
жиры 13 г.
углеводы 7 г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:
ножки в маринаде (по-гречески)
Количество человек
Количество человек
куриные ножки (для маринада) 250 г.
йогурт 50 г.
оливковое масло 0,5 ст.л.
орегано 0,125 г.
чеснок 0,5 зуб.
лимонный сок 0,5 ст.л.
цедра лимона 0,25 шт.
петрушка 10 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории 223 ккал
белки 19 г.
жиры 13 г.
углеводы 7 г.

Время приготовления
Общее время:
60  минут
Общее время: 60  минут
Подготовка:
10минут
Подготовка: 10минут
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Приготовить маринад из указанных ингредиентов.
Смешать куриные ножки с маринадом и поставить в холодильник на 30 минут.
Выложить куриные ножки на противень и отправить в духовку или аэрогриль на 30 минут при 190 градусах.
Куриные ножки в маринаде по-гречески готовы. Приятного аппетита!

Источник фото: koolinar.ru