Яйцо/ Гречневая каша/ Салат огурцы с помидорами (для меню 1200-1300 Ккал)

Количество человек
Количество человек
яйцо 1 шт.
масло гхи 2 гр.
гречка сухая 3 ст.л.
масло оливковое 1,5 ч.л.
огурцы 1 шт.
помидор 1 шт.
калории 301 ккал
белки 12 г.
жиры 14 г.
углеводы 38 г.

Время приготовления
Общее время:
  
Общее время:   
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:
Количество человек
Количество человек
яйцо 1 шт.
масло гхи 2 гр.
гречка сухая 3 ст.л.
масло оливковое 1,5 ч.л.
огурцы 1 шт.
помидор 1 шт.
калории 301 ккал
белки 12 г.
жиры 14 г.
углеводы 38 г.

Время приготовления
Общее время:
  
Общее время:   
Подготовка:
Подготовка:
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Отварите гречку.
Пожарьте яйцо на масле гхи.
Сделайте слада из овощей и зелени и добавьте оливковое масло.