Куриное филе со шпинатом и фетой

куриное филе со шпинатом и фетой
Количество человек
Количество человек
куриное филе (для заготовки со шпинатом и сыром) 150 г.
сыр фета 30 г.
шпинат 10 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории 479 ккал
белки 27 г.
жиры 30 г.
углеводы 25 г.

Время приготовления
Общее время:
30  
Общее время: 30  
Подготовка:
10
Подготовка: 10
Приготовление:
Приготовление:
куриное филе со шпинатом и фетой
Количество человек
Количество человек
куриное филе (для заготовки со шпинатом и сыром) 150 г.
сыр фета 30 г.
шпинат 10 г.
соль 1 г.
перец черный молотый 1 г.
калории 479 ккал
белки 27 г.
жиры 30 г.
углеводы 25 г.

Время приготовления
Общее время:
30  
Общее время: 30  
Подготовка:
10
Подготовка: 10
Приготовление:
Приготовление:

Инструкции

Взять филе курицы, сделать "конвертик", надрезав посередине.
Размять вилкой фету. Порезать зелень и смешать с фетой.
Нашпиговать филе смесью из зелени и феты. Посолить, приправить перцем и специями по вкусу. Надрез 'защипить' зубочистками.
Отправить конвертики из филе в разогретую духовку при 180 градусов и запекать до готовности (20 минут).
Куриное филе с зеленью и фетой готово. Приятного аппетита!

Источник фото: domacica.com